疾病的恢复三分取决于治疗七分靠保养,乙肝是一种传染性很强的疾病,严重威胁着人类的健康,因此,我们应该了解更多关于乙肝的知识,注意乙肝的护理工作.乙肝病毒携带者症状不明显,所以很容易被忽视,容易导致疾病的恶化.从药物、饮食、衣着、睡眠、排泄、生活肝炎患者、体育娱乐等日常物品出发照顾自己,因此乙肝怎么保养?

　　乙肝怎么保养

　　乙肝患者日常生活该怎么保养,首先要从饮食方面做起,饮食宜多样化,多食蔬菜、水果,以补充足够的维生素和纤维素,也有助于促进消化功能.此外,饮食比较好能做到低脂肪、低糖、高蛋白,接下来全面介绍下乙肝怎么保养,才比较有效.

　　1.饮食宜多样化.乙肝患者不必强调忌口,饮食原则是清淡、易消化、富有营养.蛋白质是人体重要的物质基础,是免疫物质的"原料",适当吃一些禽蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼汤,有利于受损的肝细胞修复、生长、更新,可缩短病程,减少肝炎慢性化概率;同时要多吃蔬菜,特别是绿叶蔬菜,注意保持体重,防止因过胖而并发脂肪肝.乙肝患者还要特别注意不要吃糖过多,因为人体三大代谢主要依靠肝脏,如果患乙肝后还服食大量糖分,必然会增加肝脏的负担,诱发糖尿病.此外,得了乙肝以后,平时应该禁酒,也不要喝含酒精的饮料,忌服损害肝脏的药物.

　　2.若存在强烈或者长期的七情刺激,就会扰乱人体正常的生理活动,使脏腑气血功能发生紊乱,导致疾病的产生或者加重.乙肝患者多急躁易怒,而慢性乙肝患者因长期患病,精神压力大,情绪很不稳定,这就特别要注意保持良好的心态,不要过分顾虑疾病本身的危害,否则会影响睡眠和食欲,甚至加重病情.总之,良好的心情对乙肝患者病情的恢复是非常重要的.

　　3.乙肝病人自觉症状消失,肝功能正常,也不能认为已经痊愈,必须要使乙肝表面抗原转阴后,才是完全治愈.这时亦应注意活动量,剧烈的活动如打球、参加体育比赛等,应尽量避免,在随访两年以上无变化者,才可如正常人一样活动.而在乙肝急性期和慢性肝炎活动期,减少体力消耗,降低肝脏负荷,增加肝脏血流量是治疗的关键.进入恢复期,休息原则是:动静结合,适当运动.如进行户外散步、日光浴、太极拳等.运动量应逐渐增加,以不疲劳为度.患者应每天保持10小时以上的休息,餐后原则上应卧床休息半小时至1小时.

　　重视乙肝的预防工作

　　1、谨慎服用药物

　　肝脏是大多数药物代谢和药物代谢的器官,往往会产生一些有毒物质,容易损害肝脏导致药物性肝炎,更容易加重肝脏疾病,在服用民间偏方的时候,需要通过专业医师的评估才可以服用.

　　2、均衡饮食

　　新鲜天然和均衡的饮食是比较重要的,避免吃新鲜、不霉变、油炸、熏制、腌制、罐头食品加工,此外拒绝酒精的诱惑,因为肝脏是酒精代谢的主要场所,酒精及其代谢产物可损害肝细胞,酒精性肝病的形成,即使在肝硬化,而且还大大提高了肝癌的发生率,所以肝炎患者应减少酒精的摄入量,比较好远离酒精,拒绝喝.

　　3、衣服要宽松舒适

　　对于肝炎或肝硬化患者,皮肤瘙痒很容易发生.棉服装推荐的服装可以减少衣物的刺痒感和皮肤摩擦.如果严重腹水患者与肝硬化有关,建议为比通常大1到2的病人准备更舒适.

　　4、充足的休息和充足的睡眠

　　充分休息和睡眠是肝炎患者的基本保健.只要他们平时精力充足或运动后不感到疲倦,他们就会有足够的休息.如果你总是有睡眠不足或入睡困难的感觉,我们应该和医生讨论并做正确的事情.

　　5、注意观察大便

　　在工作日,你应该注意尿液的颜色.如果有浓茶的形式,有可能是肝功能不全或是胆道问题,应该去看医生.肝硬化患者,如果他们已经囤积在体内的时间太长,会产生更多的"氨",这是很容易引起肝昏迷.此外,大便颜色应随时观察.如果大便颜色为黑色或牙垢,则应怀疑是否有出血迹象.在这个时候,我们应该尽快就医.

　　6、养成良好的健康习惯

　　B型或丙型肝炎的日常饮食,餐具,洗衣不会造成感染,不需要分开治疗.但应避免共用剃须刀、牙刷等;纹身或针灸时,宜使用一次性餐具;受伤或出血时,如需他人协助,应提醒携带手套,避免与血液直接接触.