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郑州到哪家医院看肝病好?合理补充营养素远离脂肪肝

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  如今脂肪肝患病率越来越高,尤其是轻度脂肪肝患者.许多人都想用药物解决脂肪肝,然而{郑州到哪家医院看肝病好}医生指出,营养加运动即可防治脂肪肝,可补充维生素E、维生素C和深海鱼油等.


  多重高危因素导致脂肪肝


  脂肪肝是指脂肪在肝细胞中异常堆积形成的一种疾病,但脂肪肝对人体的影响绝不仅仅是肝脏多了些脂肪那么简单.据悉,患上轻度脂肪肝后,若不注意生活方式的调控和治疗,可能使轻度脂肪肝逐渐发展为中、重度脂肪肝,进一步出现脂肪性肝炎、肝硬化等严重疾病.


  此外,越来越多的学者认为,脂肪肝与肥胖、代谢综合征、2型糖尿病以及动脉粥样硬化等慢性疾病息息相关.肥胖尤其是大腹便便者、有慢性病尤其2型糖尿病患者、缺乏运动者,尤其休闲时间都坐在沙发上边看电视边吃零食者,发生脂肪肝的概率更大,需特别注意.


  营养加运动有助防治脂肪肝


  对于想预防和治疗脂肪肝的人群来说,营养加运动是有效方法.


  可坚持低脂低碳水化合物膳食,合理补充各类营养素.据悉,维生素E、维生素C、深海鱼油等营养素都可调节血脂,增强肝脏对氧化反应的防御能力,提高肝脏的代谢能力,预防肝脏脂肪硬化.但是一般通过日常膳食来补充往往很难达到需要量,因此可选择服用营养素补充剂来弥补.


  需坚持适当的有氧运动,如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳等.据悉,有规律地进行运动的人患脂肪肝的概率比较低,即使运动的强度尚不足以使体重减轻,但也可对肝脏脂肪产生影响,尤其是有氧运动效果更明显.此外要养成良好的生活习惯.


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